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ギャンブル依存症の相談窓口本人・家族・借金、どこに電話する？
家族だけでも相談できます。保健所や精神保健福祉センターの相談は無料です。困っていることごとに、電話先を並べました。
迷ったら、まずここ
昼間なら：住んでいる地域の精神保健福祉センターか保健所。本人を連れていかなくても大丈夫です。
夜中・土日なら：ギャンブル依存症予防回復支援センターのサポートコール 0120-683-705。24時間・年中無休で、通話料も相談料も無料です。
あなたに近いのはどれ？
根拠：一次（厚生労働省「依存症対策」の相談機関、「こころもメンテしよう」の相談窓口（保健所・精神保健福祉センターは「相談はいずれも無料で、秘密も守られます」）、ギャンブル依存症予防回復支援センターのサイト）。2026年10月18日に確認
やめられない：依存のこと
本人でも家族でも、ここに相談できます。病院（精神科）を探すのも手伝ってもらえます。
精神保健福祉センター都道府県と政令指定都市に1か所ずつ（東京は3か所）。「こころの健康センター」という名前のことも。電話でも会っても相談できます。全国の一覧
保健所保健師などが電話や面談で相談にのります。家に来てもらうこともできます。会いに行くなら、先に電話で予約を。地域の保健所
サポートコール（ギャンブル依存症予防回復支援センター）0120-683-705 24時間・年中無休、通話料・相談料無料。臨床心理士などが聞きます。宝くじ・FX・オンラインカジノの相談も来ているそうです。
パチンコ・パチスロなら：リカバリーサポート・ネットワーク050-5846-3952 月〜金（祝日を除く）10時〜22時（受付は21時30分まで）。相談は無料で、通話料だけかかります。非通知・公衆電話からはつながりません。
競馬・競輪・競艇・オートなら：公営競技ギャンブル依存症カウンセリングセンター臨床心理士の電話カウンセリング。予約は 0120-321-153（平日9時〜17時）か、ネットで24時間。
病気のこと、治療のこと、保険がきく集団療法はギャンブル依存症かも？と思ったらにまとめています。
根拠：一次（厚生労働省「依存症対策」、ギャンブル依存症予防回復支援センター、リカバリーサポート・ネットワーク（番号は2026年5月7日から今の番号）、地方競馬全国協会「のめり込みに不安のある方へ」）。2026年10月18日に確認
家族が困っている：家族だけで相談していい
本人が「行かない」と言っても、家族だけで先に相談できます。保健所と精神保健福祉センターは、ギャンブル依存症の家族の相談も受けています。
同じ立場の家族に会える集まりもあります。
ギャマノンギャンブル依存症の家族・友人の自助グループ。各地とオンラインで集まりがあります。集まりの日程
全国ギャンブル依存症家族の会家族にギャンブルの問題がある人なら、誰でも参加できる家族会。各地で開いています。開催の予定
ギャンブル依存症問題を考える会家族の相談会を開いている団体。サイト
借金を代わりに払う前に、家族は肩代わりする？も読んでみてください。
根拠：一次（厚生労働省「依存症対策」の保健所・精神保健福祉センターの説明、厚生労働省「依存症の理解を深めよう」の関連団体、各団体のサイト）
本人：同じ悩みの仲間に会う
GA（ギャンブラーズ・アノニマス）は、ギャンブルをやめたい本人どうしの集まりです。47都道府県に256のグループがあります（2026年10月1日時点）。
GA全国の集まりの場所
根拠：一次（GA日本インフォメーションセンターのサイト）
借金が返せない：お金のこと
ギャンブルの借金でも、整理する方法はあります。まず、どこかに話すところから。
法テラス（日本司法支援センター）国がつくった法律の相談の案内所。サポートダイヤル 0570-078374（平日9時〜21時、土曜9時〜17時）。収入と貯金が一定より少ない人は、弁護士・司法書士に無料で相談できます（1回30分、同じ問題で3回まで、予約制）。
消費者ホットライン 188近くの消費生活センターにつながります。相談は無料、通話料はかかります。
自己破産できるかはギャンブルの借金でも自己破産できる？、何年で返せるかは借金返済シミュレーターで。相談のときに数字があると話が早いです。
根拠：一次（法テラス「無料法律相談のご利用の流れ」とトップページ、消費者庁「消費者ホットライン」、日本貸金業協会、金融庁「多重債務についての相談窓口」）。2026年10月18日に確認
闇金・取り立てがこわい
ひとりで業者と話さないでください。
警察相談専用電話 #9110事件・事故ではないけれど警察に相談したいとき。かけた場所の警察につながります。夜と土日祝は当直か音声案内です。今まさに危ないときは110番。
消費者ホットライン 188闇金の相談先として、金融庁も消費生活センターを挙げています。
弁護士・司法書士お金に余裕がなければ、上の法テラスから。
「給料を売る」形の借金は給料ファクタリングは違法？に。
根拠：一次（政府広報オンライン「暮らしの相談窓口（防犯）」、金融庁「多重債務についての相談窓口」のヤミ金融の相談先）
今すぐ、つらい
「消えたい」「もう無理」と思ったら、ギャンブルの話でなくてもかけていいです。
こころの健康相談統一ダイヤル0570-064-556 住んでいる都道府県の窓口につながります。時間は都道府県ごとに違います（通話料あり）。
根拠：一次（厚生労働省「まもろうよ こころ」電話相談窓口）。2026年10月18日に確認
賭けられなくする・借りられなくする
相談とあわせて、申し込める仕組みがあります。家族から申し込めるものもあります。
競馬（JRA）家族の申請で、競馬場・ウインズへの入場や、ネット投票を止められます（同居の親族が申請。審査あり）。入場はインフォメーションデスク 050-3536-0066（平日10時〜17時）、ネット投票はPATサービスセンター 050-3771-2000。本人の申請でも止められます。
地方競馬・競輪・競艇・オート本人や家族の申請で、入場やネット投票を止める仕組みがあります。窓口は競技ごとに違います。
パチンコ・パチスロ導入している店で「自己申告・家族申告プログラム」を申し込めます。家族（配偶者、2親等以内の大人の親族）からは入店制限ができます。導入店を探す
借りられなくする（貸付自粛制度）本人が日本貸金業協会に申し出ると、消費者金融などで借りにくくなります。手数料なし。家族が代わりに申し込むことは原則できません。
根拠：一次（JRA「競馬場・ウインズへの入場制限について（ご家族による申請）」「電話・インターネット投票の利用停止について（ご家族による申請）」、地方競馬全国協会、ギャンブル依存症予防回復支援センター「アクセス制限制度」冊子、パチンコ・パチスロ産業21世紀会「自己申告・家族申告プログラム」、日本貸金業協会「貸付自粛制度」）
よくある疑問
Qギャンブル依存症の相談は無料？
A保健所・精神保健福祉センターの相談は無料です。サポートコール（0120-683-705）は通話料も無料。病院で治療を受けるときは診察代がかかります（集団療法は保険がききます）。
Q家族だけで相談してもいい？
Aいいです。保健所や精神保健福祉センターは、ギャンブル依存症の家族の相談を受けています。家族向けの集まり（ギャマノン、家族の会）もあります。
Q相談したことは秘密になる？
A厚生労働省は、保健所・精神保健福祉センターなどの公的な相談窓口について「相談はいずれも無料で、秘密も守られます」と案内しています。
Q夜や土日に電話できるところは？
Aギャンブルのことならサポートコール（0120-683-705、24時間・年中無休）。気持ちがつらいときは#いのちSOS（0120-061-338）とよりそいホットライン（0120-279-338）も24時間です。
Qパチンコの依存の相談窓口は？
Aパチンコ・パチスロ専門の電話相談に、リカバリーサポート・ネットワーク（050-5846-3952、平日10時〜22時）があります。保健所・精神保健福祉センターでも相談できます。
Qギャンブルの借金は、どこに相談する？
A法テラス（0570-078374）、消費者ホットライン（188）、日本貸金業協会（0570-051-051）など。収入と貯金が一定より少なければ、法テラスで弁護士・司法書士に無料で相談できます。
Q家族が競馬やパチンコに行けないようにできる？
AJRAは同居の家族の申請で、入場やネット投票を止められます（審査あり）。パチンコは、導入している店で家族申告プログラムを申し込むと入店制限ができます。
根拠：一次（厚生労働省、ギャンブル依存症予防回復支援センター、リカバリーサポート・ネットワーク、法テラス、消費者庁、日本貸金業協会、JRA、自己申告・家族申告プログラム）。電話番号と時間は2026年10月18日に各サイトで確認。変わることがあるので、かける前に各サイトも見てください
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